Bebidas Saudáveis - Detox e Nutritivas
Já publicamos aqui no blog inúmeras receitas de sanduíches, saladas e ideias para café da manhã, almoço e lanches saudáveis e gostosos. Agora chegou a hora das Bebidas.
Só como nota: O ideal é esperar pelo menos 1 hora depois das refeições para tomar algo, ou tomar antes. O líquido acaba diluindo o ácido do estômago e dificulta a digestão.
Suco de Melancia, Limão e raspinhas de Gengibre. Levemente adoçado com mel. O segredo é colocar gelo ao invés de água (igual com o suco de laranja) para evitar que fique aguado. É de longe o meu preferido! ♥
Excelente para hidratar, melhora a imunidade, ajuda a emagrecer e dizem até que essa combinação ajuda a melhora o desempenho sexual! ;)
Suco de Morango e Mirtillo (blueberry).
O mirtilo pode não ter lá aquele super sabor, mas é um excelente antioxidante e dá um toque super especial quando combinado com outras frutas, especialmente o morango. Ele ajuda a freiar o envelhecimento celular e a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Já o Morango, além de antioxidante, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e até o câncer. Combate inflamações e faz super bem para pele.
• Limonada
Suco de meio limão siciliano
3 colheres (de sopa) de Mel pura
1 colher (de chá) de Jengibre ralado
• Abacaxi
4 rodelas de Abacaxi Fresco
6 folhinhas de hortelã
2 colheres (de sopa) de Mel
1 colher (de chá) de Jengibre ralado
Smoothie é minha bebida pós-treino preferida!
O Pêssego, além de delicioso, ajuda a saciar a fome e a prevenir doenças cardiovasculares, renais, neurológicas, hepáticas, melhora o funcionamento intestinal, o aspecto da pele e do cabelo.
Esse smoothie leva 5 pedrinhas de gelo, uma xícarazinha de leite, 1 pêssego e uma xícara de chá de mirtilos.
Meu Smoothie preferido! Além de delicioso, é ultra refrescante. Me acompanhou por todo o verão.
1 Pêssego Gelado
6 Morangos Grandes
1 colher (de sopa) de Mel
1 Xícara (de cafézinho) de Leite Gelado
6 a 8 Cubos de Gelo
Vitamina de Banana com Granola
Essa é a minha santa ajuda nos dias de correria, nos quais eu não tenho tempo para tomar um café da manhá decente.
• 1 Banana Gelada
• 1 Copo de Leite Gelado
• 3/4 de Xícara (de chá) de Granola
• 1 Colher (de sopa) de Amêndoas
O Jengibre e o Hortelã deixam tudo mais refrescante. Além de serem ótimos para a saúde. Uma super dica para quem quer queimar gordura rápido é adicionar uma xícara de chá verde concentrado aos sucos.
E por falar em chá, aqui vai uma super receita:
•2 Colheres (de sopa) de Chá Verde
•1 Pauzinho de Canela
•3 Rodelas de Limão
Coleque tudo para ferver, coe e voilà!
O Chá Verde ajuda a combater a retenção de líquidos, acelera o metabolismo e por isso ajuda a perder peso. Também combate o envelhecimento celular e ajuda a digestão.
A Canela ajuda a queimar a gordura localizada, especialmente abdominal.
Para mais receitas maaraaas, é só me acompanhar no instagram: @CamiloDebbie
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besos! ♥
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